10 helppoa omenareseptiä vauvoille ja taaperoille

Omena on yksi lapsiperheiden suosituimmista hedelmistä – eikä ihme. Se on makea, monikäyttöinen ja vatsalle ystävällinen. Näissä kymmenessä reseptissä omena yhdistyy tuttuihin raaka-aineisiin, kuten kauraan, banaaniin, päärynään ja marjoihin. Mukana on sekä soseita, puuroja, smoothieita että pieniä sormiruokia, jotka sopivat arkeen ja evääksi.

Vauvoille (6 kk+)

1. Omena-banaanisose (6 kk+)

Valmistusaika: ~5 min
Annokset: 1-2 annosta

Ainesosat

• 1/4 kypsä omena (höyrytettynä)
  
• 1/2 banaani

Valmistus

• Soseuta tasaiseksi ja tarjoa heti.

2. Omenapuuro (7 kk+)

Valmistusaika: ~10 min

Annokset: 1

Ainesosat

• 1 dl kaurahiutaleita
  
• 2 dl vettä tai kauramaitoa
  
• 2 rkl raastettua omenaa

Valmistus

1. Keitä puuro, lisää omena loppuvaiheessa ja sekoita

3. Omena-päärynäsose (6 kk+)

Valmistusaika: 10 min
Annokset: 1 annosta

Ainesosat

• 1/4 omena
  
• 1/4 päärynä

Valmistus

• Höyrytä molemmat pehmeiksi, soseuta yhteen.

4. Omena-kauravälipala (7 kk+)

Valmistusaika: 5 min
Annokset: 1

Ainesosat:

• 1/4 raastettu omena
  
• 1 rkl hienoja kaurahiutaleita
  
• 2 rkl vettä
  

Valmistus:

• Sekoita ja anna turvota hetki ennen tarjoilua.

5. Omena-marjasose (6 kk+)

Valmistusaika: 5 min
Annokset: 1

Ainesosat:

• 1/4 kypsä omena
  
• 2 rkl mustikoita (kuumennettu)
  

Valmistus:

• Soseuta ja tarjoile haaleana tai puuron päällä.

Vinkki:

• Maista myös meidän omena marja kaurasmoothieta!

Taaperoille (1+ v.)

6. Omena-kaurapaistos

Valmistusaika: 20 min
Annokset: 4–6 lettua

Ainesosat:

• 1/4 omena (kuutioituna)
  
• 1/2 banaani
  
• 1 dl kaurahiutaleita
  
• 1 rkl rypsiöljyä

Valmistus:

• Sekoita kaikki yhteen ja paista 180 °C n. 15–20 min.

Vinkki:

• Kokeile myös meidän omena marja kaurapatukkaa!

7. Omena-smoothie

Valmistusaika: 5 min
Annokset: 1 annos

Ainesosat

• 1/4 omena
  
• 1/2 banaani
  
• 1 rkl kaurahiutaleita
  
• 1,5 dl kauramaitoa

Valmistus

• Sekoita blenderissä tasaiseksi. Tarjoa heti.

8. Omena-kanelipuuro

Valmistusaika: 10 min
Annokset: 2

Ainesosat

• 1 dl kaurahiutaleita
  
• 2 dl vettä
  
• 2 rkl raastettua omenaa
  
• Ripaus kanelia (1+ v.)
  

Valmistus

• Keitä ja mausta. Tarjoa haaleana.

Vinkki

• Kokeile myös meidän maistuvia luomukaurapuuroja!

Koko perheelle

9. Omena-banaaniletut

Valmistusaika: 15 min
Annokset: 1

Ainesosat:

• 
  1 banaani
  
• 1 kananmuna
  
• 1/4 omena (raastettuna)

Valmistus:

• Sekoita kaikki ja paista miedolla lämmöllä.

Vinkki:

• Lisää 1 rkl kaurahiutaleita, jos haluat täyttävämmän version.

10. Hedelmäkulho omenalla

Valmistusaika: 5 min
Annokset: 1

Ainesosat:

• 1/4 omena
  
• 1/2 päärynä
  
• 1/2 banaani

Valmistus:

• Pilko ja tarjoa sormisyötävänä tai lusikalla.

Täältä löydät lisää omenasmoothie reseptejä vauvoille ja taaperoille!

Omena – helppo ja monikäyttöinen osa arjen makumatkaa

Omena on yksi turvallisimmista ja helpoimmista tavoista tutustuttaa lapsi uusiin makuihin. Se tuo luonnollista makeutta, kuitua ja C-vitamiinia lautaselle – ja toimii niin lämpimänä kuin kylmänäkin, puuroissa tai sormisyötävänä. Kokeile eri yhdistelmiä ja ota omena mukaan myös Green Planet Astronauts -välipaloihin.

Lue lisää omenasta sen terveyshyödyistä ja ravintoarvoista lapselle!