5 pehmeää porkkanasmoothiereseptiä lapsille

Porkkana on yllättävän monipuolinen smoothieraaka-aine erityisesti höyrytettynä. Se tuo smoothieen kaunista väriä, luonnollista makeutta ja arvokkaita ravintoaineita, kuten beetakaroteenia ja kuitua. Näissä viidessä reseptissä porkkana yhdistyy tuttuihin makuihin, kuten banaaniin, mangoon ja kauraan. Smoothiet sopivat vauvoille alkaen noin 6 kuukauden iästä ja tarjoavat lempeän tavan lisätä kasviksia lapsen ruokavalioon.

1. Porkkana-banaanismoothie (6 kk+)

Valmistusaika: ~5 min

Annokset: 1 annosta

Ainesosat

• 1/2 banaani
  
• 1/4 höyrytetty porkkana
  
• 1–1,5 dl kauramaitoa

Valmistus

1. Sekoita kaikki ainekset tasaiseksi blenderissä ja tarjoile heti.

Vinkki

• Lisää halutessasi 1 rkl kaurahiutaleita täyttävyyttä varten.

---

2. Porkkana-mangosmoothie (8 kk+)

Valmistusaika: ~5 min

Annokset: 1 annosta

Ainesosat

• 1/4 höyrytetty porkkana
  
• 1/4 mango
  
• 1/2 banaani
  
• 1–1,5 dl kauramaitoa

Valmistus

1. Blendaa ainekset sileäksi.

Vinkki

• Mango tekee smoothiesta silkkisen ja makean ilman lisättyä sokeria.

3. Porkkana-marjasmoothie (9 kk+)

Valmistusaika: ~5 min

Annokset: 1

Ainesosat

• 1/4 porkkana (höyrytetty tai keitetty)
  
• 1/2 dl mustikoita tai mansikoita (kuumennettu, jos pakaste)
  
• 1/2 banaani
  
• 1–1,5 dl kauramaitoa

Valmistus

1. Sekoita kaikki blenderissä ja tarjoa heti.

Vinkki

• Maista myös meidän muita välipalasmoothieta!

---

4. Porkkana-päärynäsmoothie (8 kk+)

Valmistusaika: ~5 min

Annokset: 1

Ainesosat

• 1/4 höyrytetty porkkana
  
• 1/4 kypsä päärynä
  
• 1/2 banaani
  
• 1–1,5 dl kauramaitoa

Valmistus

•  Sekoita kaikki ainekset smoothieksi.

Vinkki

• Sopii myös jääpalamuottiin pakastettavaksi kesäherkuksi.

---

5. Porkkana-kaurasmoothie (10 kk+)

Valmistusaika: ~5 min

Annokset: 1

Ainesosat

• 1/4 höyrytetty porkkana
  
• 1/2 banaani
  
• 1 rkl kaurahiutaleita
  
• 1–1,5 dl kauramaitoa

Valmistus

1.  Sekoita blenderissä sileäksi.
2. Anna seoksen turvota hetki ennen tarjoilua, niin saat täyttävämmän välipalan.

Täältä löydät lisää porkkanareseptejä vauvoille ja lapsille!

---

Porkkana tuo smoothien sekaan pehmeyttä ja vitamiineja

Näissä smoothieissa yhdistyvät tuttujen hedelmien pehmeys ja porkkanan lempeä makeus. Ne ovat loistava tapa lisätä kasviksia lapsen arkeen helposti ja herkullisesti – lusikalla tai pillillä nautittuna.

Lue lisää porkkanasta sen terveyshyödyistä ja ravintoarvoista lapselle!