Pinaatti – 5 smoothiereseptiä taaperoille ja lapsille

Pinaatti tuo smoothieihin vihreää voimaa ja ravinteita, mutta sitä ei tule tarjota alle 1-vuotiaille korkean nitraattipitoisuuden vuoksi. Kun lapsi on täyttänyt vuoden, pinaattia voi yhdistää pehmeisiin ja tuttuihin makuihin, kuten banaaniin, kauraan ja ananakseen. Tässä viisi lempeää pinaattismoothieta 1-vuotiaasta alkaen.

---

1. Kaura-vihersmoothie (1+ v.)

Valmistusaika: ~5-10 min

Annokset: 1 annosta

Ainesosat

• 1/2 dl kauramaitoa
• 1/4 banaani
• 1 rkl tuoretta pinaattia
• 2 rkl ananasmehua
• 1/2 tl sitruunamehua

Valmistus

1. Sekoita kaikki ainekset blenderissä pehmeäksi smoothieksi. Tarjoa heti.

Vinkki

• Maista myös meidän kaura vihersmoothieta!

---

2. Pinaatti-banaanismoothie (1+ v.)

Valmistusaika: ~5 min

Annokset: 1 annosta

Ainesosat

• 1/2 banaani
  
• 1 rkl tuoretta pinaattia
  
• 1/2 dl kauramaitoa
  
• 1/2 tl sitruunamehua

Valmistus

1. Soseuta kaikki ainekset blenderissä. Tarjoa heti.

---

3. Pinaatti-mangosmoothie (1+ v.)

Valmistusaika: ~5 min

Annokset: 1

Ainesosat

• 1/4 mango
  
• 1/4 banaani
  
• 1 rkl pinaattia
  
• 1/2 dl kaurajuomaa

Valmistus

1. Blendaa kaikki ainekset pehmeäksi juomaksi. Tarjoa kylmänä.
   

Vinkki

• Kokeile myös meidän omena mango kaurasmoothieta!

---

4. Marjaisa vihersmoothie (1+ v.)

Valmistusaika: ~5 min

Annokset: 1

Ainesosat

• 1/2 dl pakastemustikoita
  
• 1/2 banaani
  
• 1 rkl pinaattia
  
• 1 dl kaurajuomaa

Valmistus

• Keitä ulkomaalaiset marjat.
• Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa. Tarjoa heti.

---

5. Vihreä kaurasmoothie (1+ v.)

Valmistusaika: ~5 min

Annokset: 1

Ainesosat

• 1/2 dl kauramaitoa
  
• 1/4 banaani
  
• 1 tl kaurahiutaleita
  
• 1 rkl pinaattia
  
• 1 tl omenaraastetta

Valmistus

1. Sekoita kaikki ainekset tasaiseksi ja tarjoa heti.

Vinkki

• Maista myös meidän hedelmäistä kaurasmoothieta!

Täältä löydät lisää pinaattireseptejä vauvoille ja lapsille!

---

Pinaatti tuo smoothien rautaa ja vitamiineja

Vihersmoothiet ovat helppo tapa tuoda pinaattia lapsen arkeen pienin ja pehmein askelin. Muista, että pinaatti kuuluu ruokavalioon vasta 1-vuotiaasta alkaen ja vain satunnaisesti muun ruoan yhteydessä.

Lue lisää pinaatista sen terveyshyödyistä ja ravintoarvoista lapselle!