Imetys ja kiinteät ruoat – näin yhdistät ne sujuvasti

Vauvan ensimmäinen vuosi on täynnä ensimmäisiä kertoja, ja kiinteiden aloittaminen on yksi jännittävimmistä. Vauvan maisteluiden aloittaminen voi tuntua vanhemmasta yhtä aikaa ihanalta, jännittävältä ja pelottavalta. Tässä artikkelissa käymme läpi, miten kiinteiden ruokien aloitus ja imetys kulkevat rinnakkain mahdollisimman mutkattomasti. Rentoja maisteluhetkiä, vähemmän painetta ja enemmän pieniä onnistumisia!

MILLOIN KIINTEÄT RUOAT TULEVAT KUVIOIHIN?

Moni vanhempi miettii, miten maistelut saa sopimaan imetyksen tai korvikkeen rinnalle. Hyvä uutinen on, että kaikkea ei tarvitse osata heti. Kiinteiden aloitus on harjoittelua sekä vauvalle että vanhemmalle.

Suomalaisten suositusten mukaan täysimetystä suositellaan vauvan ensimmäiset 4–6 kuukautta. Jokainen vauva on oma yksilönsä, ja kiinteiden maistelun voi aloittaa vauvan valmiuksien mukaan 4–6 kuukauden iässä. Ennen neljän kuukauden ikää pienen suolisto ei ole vielä valmis käsittelemään muuta kuin maitoa tai korviketta.

Viimeistään kuuden kuukauden iässä kaikki vauvat tarvitsevat kiinteää ruokaa rintamaidon tai korvikkeen rinnalle. Jos vauva saa äidinmaidonkorviketta, kiinteiden aloittamista suositellaan usein jo lähempänä neljän kuukauden ikää.

JOKAINEN LAPSI ON OMA YKSILÖNSÄ, JA KIINTEIDEN ALOITTAMISESSA EDETÄÄN AINA VAUVAN OMASSA TAHDISSA.

MITEN IMETYS JA MAISTELU YHDISTETÄÄN?

Kiinteiden aloituksen nyrkkisääntö on yksinkertainen: tarjoa maitoa tai korviketta ennen kiinteää ateriaa. Maito on vauvan pääasiallinen ravinnonlähde koko ensimmäisen vuoden ajan.

Alussa puhutaan maisteluannoksista, ja nimi kertoo kaiken olennaisen. Ensimmäiset annokset ovat vain teelusikallisen kokoisia. Tarkoitus ei ole, että vauva tulisi kylläiseksi kiinteistä, vaan että hän saa rauhassa tutustua uusiin makuihin, tuoksuihin ja koostumuksiin.

Älä siis huolestu, jos sose pyörii suussa, valuu pitkin leukaa ja sotkee vauvan vaatteet. Se ei ole epäonnistuminen, vaan vauvan tapa tutustua syömiseen.

MITEN IMETYS MUUTTUU KIINTEIDEN MYÖTÄ?

Kun vauva kasvaa ja kiinteän ruoan määrät nousevat vähitellen, imetyskerrat alkavat usein harventua luonnostaan. Tämä tapahtuu yleensä noin 8–12 kuukauden iässä, kun vauva alkaa korvata osan maitoaterioista kiinteillä aterioilla.

Imetys ei kuitenkaan lopu kuin seinään, eikä sen tarvitsekaan. Se muuttuu vauvan kasvun ja perheen arjen mukana. Toisilla imetys vähenee nopeammin, toisilla se jatkuu pidempään osana päivärytmiä, iltarutiineja tai lohdun hetkiä. Imetystä tai korviketta suositellaan jatkettavaksi kiinteiden rinnalla vähintään vuoden ikään saakka, ja perheen niin halutessa pidempäänkin.

IMETYS ON PALJON MUUTAKIN KUIN RAVINTOA – SE ON LÄHEISYYTTÄ, TURVAA JA LOHDUTUSTA.

KÄYTÄNNÖN VINKIT MAISTELUUN:

Valitse hyvä hetki: Maistelu sujuu usein parhaiten, kun vauva on virkeä ja hyväntuulinen.
Etene rauhassa. Tarjoa uusia ruoka-aineita muutaman päivän välein, jotta mahdolliset allergiset reaktiot on helpompi huomata.
Anna vauvan tutkia. Välillä ruoka päätyy suuhun, välillä poskelle, pöydälle tai hiuksiin. Se kaikki kuuluu asiaan.
Älä pakota syömään. Syömisen kuuluu olla rento ja myönteinen hetki. Vauva saa harjoitella omaan tahtiinsa.
Luota itseesi. Kiinteiden aloitusta ei tarvitse suorittaa täydellisesti. Tärkeintä on löytää tavat, jotka toimivat teidän arjessanne.

Kiinteiden aloittaminen on uusi ja ihana vaihe, joka tuo vauavuoteen uuden tavan olla yhdessä, ihmetellä ja iloita pienistä edistysaskelista. Tiesitkö, että voit tilata verkkokaupastamme kiinteiden aloitusboxin, johon on koottu valmiiksi vauvalle sopivia makuja?

LÄHTEET

1. THL – Imeväisikäiset: ( https://www.ruokavirasto.fi/elintarvikkeet/terveytta-edistava-ruokavalio/ravitsemus–ja-ruokasuositukset/imevaisikaiset-ja-lapset/)

2. Ruokavirasto – Imeväisikäiset ja lapset: (https://www.ruokavirasto.fi/elintarvikkeet/terveytta-edistava-ruokavalio/ravitsemus–ja-ruokasuositukset/imevaisikaiset-ja-lapset/)

3. Imetyksen tuki ry – Kiinteiden ruokien aloittaminen: (https://imetys.fi/tietoa-imetyksen-avuksi/kiinteiden-aloittaminen/)

4. THL – Syödään yhdessä – ruokasuositukset lapsiperheille:(https://www.julkari.fi/items/7df2248c-b839-479a-8ba5-90022dea2f5d)

5. Terveyskylä – Kiinteät ruoat: (https://www.terveyskyla.fi/lastentalo/perheille-ja-kasvattajille/lapsen-ja-nuoren-ravitsemus/vauvan-ravitsemus-ja-kasvu/kiinteat-ruoat)