Kookos – 9 helppoa reseptiä vauvoille ja taaperoille

Kookos tuo lapsen lautaselle pehmeää makua, täyteläisyyttä ja lempeää ravintoa. Se sopii niin soseisiin, puuroihin kuin välipaloihin – ja toimii hienosti yhteen tuttujen raaka-aineiden, kuten kauran, banaanin ja marjojen kanssa. Tässä 9 helppoa ja lapsiystävällistä kookosreseptiä arkeen.

Vauvoille (6–8 kk+)

1. Kookos-banaanisose (6 kk+)

Valmistusaika: ~5 min
Annokset: 1-2 annosta

Ainesosat

• 1/2 banaani
  
• 1 rkl kookoskermaa

Valmistus

• Soseuta banaani ja sekoita joukkoon kookoskerma. Tarjoa heti.

Vinkki

• Maista myös meidän muita välipala smoothieta!

2. Kookoskaurapuuro (6 kk+)

Valmistusaika: ~10 min

Annokset: 1

Ainesosat

• 1 dl kaurahiutaleita
• 2 dl vettä tai kauramaitoa
• 2 rkl kookosmaitoa

Valmistus

1. Keitä puuro normaalisti ja lisää kookosmaito lopuksi. Anna jäähtyä ja tarjoa.

Vinkki

1. Maista myös meidän banaani luomukaurapuuroa!

3. Kookos-marjasose (6 kk+)

Valmistusaika: 5 min
Annokset: 1 annosta

Ainesosat

• 1/2 dl mustikoita (kuumennettu)
  
• 1/2 dl vadelmia
  
• 1 rkl kookoskermaa

Valmistus

• Soseuta marjat ja sekoita kookoskerma joukkoon.

4. Kookoskauravälipala (8 kk+)

Valmistusaika: 5 min
Annokset: 1

Ainesosat

• 1 rkl hienoja kaurahiutaleita
  
• 2 rkl vettä
  
• 1 rkl kookosmaitoa

Valmistus

• Sekoita kaikki ja anna turvota hetki. Tarjoa lusikalla.

---

---

Taaperoille (1+ v.)

5. Kookos–mango smoothie (9 kk+)

Valmistusaika: 5 min
Annokset: 1-2 annosta

Ainesosat

• 1/4 mango
  
• 1/4 banaani
  
• 1 rkl kookoskermaa
  
• 1 dl kauramaitoa

Valmistus

• Blendaa ainekset tasaiseksi ja tarjoile heti.

Vinkki

• Maista myäs meidän omena mango kaurasmoothieta!

---

6. Kookos-kaurapaistos (1+ v.)

Valmistusaika: 20 min
Annokset: 1-2

Ainesosat

• 1/2 banaani
  
• 1 dl kaurahiutaleita
  
• 1 rkl kookoskermaa
  
• 1 tl rypsiöljyä

Valmistus

• Sekoita kaikki ainekset ja paista 180 °C uunissa n. 15 min.

Vinkki

• Maista myös meidän välipalapatukoita!

---

7. Kookos-kurpitsasose (1v+)

Valmistusaika: 10 min
Annokset: 1

Ainesosat

• 1/2 dl höyrytettyä kurpitsaa
  
• 1 rkl kookosmaitoa

Valmistus

• Soseuta ainekset keskenään. Tarjoa haaleana.

Vinkki

• Maista myös meidän muita soseita!

---

8. Pehmeät kookospalat sormiruokailuun (10 kk+)

Valmistusaika: 20 min
Annokset: 1-3

Ainesosat:

• 1 dl banaania muussattuna
  
• 1 dl kaurahiutaleita
  
• 1 rkl kookoshiutaleita

Valmistus:

• Sekoita ainekset, muotoile pieniä palloja ja paista 175 °C n. 12–15 min.

---

9. Marjaisa kookos-smoothie (1+ v.)

Valmistusaika: 20 min

Annokset: 4 pientä palaa

Ainesosat:

• 1/2 banaani
  
• 1/2 dl mustikoita
  
• 1 dl kauramaitoa
  
• 1 rkl kookoskermaa

Valmistus

• Sekoita kaikki tehosekoittimessa ja tarjoa heti.

Täältä löydät lisää kookos-smoothie reseptejä vauvoille ja taaperoille!

---

Kookos – lempeä lisä lapsen arkiruokaan

Kookos sopii upeasti yhteen tuttujen raaka-aineiden kanssa ja tuo ruokiin täyteläisyyttä sekä mietoa makeutta. Kokeile rohkeasti erilaisia yhdistelmiä ja löydä lapsellesi uudet suosikit.

Lue lisää kookoksesta ja sen terveyshyödyistä ja ravintoarvoista!