Banaani – 10 helppoa reseptiä vauvoille ja taaperoille

Banaani on makea ja kuitupitoinen hedelmä vauvan ja lapsen ruokavaliossa. Se on vatsalle hellä ja helposti sulava, ja siksi hyvä valinta pienellekin maistelijalle. Banaani sisältää luonnostaan kuitua, kaliumia ja B-vitamiineja, jotka tukevat lapsen kasvua ja ruoansulatusta.

Pehmeän koostumuksen ansiosta banaania voi tarjota helposti eri muodoissa: sellaisenaan, soseena, puurossa, pannareissa tai smoothieissa. Se tuo makua ja makeutta ilman lisättyä sokeria ja sopii hyvin yhteen tuttujen raaka-aineiden kanssa, kuten kauran, mustikan ja päärynän.

Alla 10 helppoa reseptiä arkeen – osa sopii aloitteleville maistelijoille (6 kk+) ja osa taaperoille (1+ v.)

Vauvoille (6 kk+) sopivat reseptit

1. Banaani-päärynäsose

Valmistusaika: ~5 min
Annokset: 1-2 annosta

Ainesosat

• 1/2 banaani
  
• 1/2 kypsä päärynä

Valmistus

• Muussaa hedelmät keskenään haarukalla tai soseuta sauvasekoittimella.

Vinkki

• Lisää tippa sitruunamehua estämään tummumista.
• Kokeile myös meidän karpalo banaani kaurasmoothieta!

2. Banaani-kauravälipala

Valmistusaika: ~5 min

Annokset: 1

Ainesosat

• 1/4 banaani (muussattuna)
  
• 1 rkl hienoja kaurahiutaleita
  
• 2 rkl vettä

Valmistus

1. Sekoita ainekset ja anna turvota hetki ennen tarjoilua.

3. Banaani-avokadosose

Valmistusaika: 5 min
Annokset: 1 annosta

Ainesosat

• 1/4 banaani
  
• 1 rkl avokadoa

Valmistus

• Soseuta tasaiseksi ja tarjoile heti.

4. Banaani-puurosose

Valmistusaika: 5 min
Annokset: 1

Ainesosat

• 1/2 banaani
  
• 1 dl vettä
  
• 1 rkl kaurahiutaleita
  

Valmistus

• Keitä puuro, lisää banaani loppuvaiheessa, soseuta tai tarjoa karkeampana.

Vinkki

• Maista myös meidän banaani luomukaurapuuroa!

Taaperoille (1–3 v.)

5. Taaperon helpot banaaniletut

Valmistusaika: 15-20 min
Annokset: 4-6 pientä lettua

Ainesosat

• 1 kypsä banaani
  
• 1 kananmuna
  
• 1 rkl kaurahiutaleita
  

Valmistus

• Sekoita ainekset. Paista pieniä lettuja pannulla molemmin puolin.
• Tarjoa marjasoseen kanssa.

Vinkki

• Kokeile myös meidän kaakao banaani kaurabites!

6. Banaani-marjapaistos

Valmistusaika: 20 min
Annokset: 2-3 annosta

Ainesosat

• 1/2 banaani (viipaloituna)
  
• 1 dl marjoja (esim. mustikka)
  
• 1 dl kaurahiutaleita
  
• 1 rkl öljyä

Valmistus

• Sekoita ainekset ja paista 200 °C noin 15–20 min.

7. Banaani-kaurakeksit

Valmistusaika: 20 min
Annokset: 6-8 keksiä

Ainesosat

• 1 banaani
  
• 1 dl kaurahiutaleita

Valmistus

• Muussaa banaani, sekoita kaura mukaan. Muotoile ja paista 180 °C noin 12–15 min.

Vinkki

• Lisää ripaus kanelia yli 1-vuotiaille.
• Maista myös meidän päärynä banaani kaurapatukoita!

8. Banaani-kaura-uunipuuro

Valmistusaika: 25 min
Annokset: 2

Ainesosat

• 1/2 banaani
  
• 1 dl kaurahiutaleita
  
• 2 dl kauramaitoa

Valmistus

• Sekoita ainekset uunivuokaan ja paista 180 °C noin 20–25 min.

9. Banaanihedelmäsalaatti

Valmistusaika: 5 min
Annokset: 2

Ainesosat:

• 1/2 banaani
  
• 1/4 omena
  
• 1/4 päärynä

Valmistus:

• Pilko pieniksi paloiksi ja sekoita.

Vinkki:

• Tarjoa lusikalla tai sormiruoaksi.

Täältä löydät lisää banaanismoothie reseptejä vauvoille ja taaperoille!

10. Banaani-linssismoothie

Valmistusaika: 10 min

Annokset: 1

Ainesosat:

• 1/2 banaani
  
• 1/2 dl kypsennettyjä punaisia linssejä
  
• 1 dl kauramaitoa

Valmistus

• Soseuta kaikki tasaiseksi blenderissä ja tarjoile.
  

Banaani – pehmeä ja monipuolinen valinta lapsen lautaselle

Nämä 10 helppoa reseptiä tekevät banaanista arjen luottoraaka-aineen: helposti muunneltava, makea ilman sokeria ja täynnä ravinteita. Kokeile erilaisia yhdistelmiä ja löydä lapsellesi uudet banaanisuosikit!

Lue lisää banaanista ja sen terveyshyödyistä ja ravintoarvoista!