5 trooppista passionhedelmäsmoothieta lapsille ja taaperoille

Passionhedelmä tuo smoothieihin raikasta kirpeyttä, C-vitamiinia ja ihanan aurinkoista väriä. Se toimii loistavasti pehmeiden ja makeiden makujen, kuten banaanin, mangon ja päärynän kanssa. Kun passionhedelmän siemenet haluaa jättää pois, sen voi helposti siivilöidä – ja yhdistellä lempeästi lapsen suosikkiraaka-aineisiin.

Alta löydät viisi helppoa ja luonnollisesti makeaa smoothiereseptiä, joissa passionhedelmä saa loistaa.

1. Mango–passionhedelmäsmoothie

Valmistusaika: ~5 min

Annokset: 1 annosta

Ainesosat

• 1/4 mango
  
• 1/2 banaani
  
• 1/2 passionhedelmä
  
• 1,5 dl kauramaitoa

Valmistus

1. Blendaa kaikki ainekset tasaiseksi. Tarjoile heti.

Vinkki

• Mango pehmentää passionhedelmän kirpeyttä ja tekee koostumuksesta ihanan sileän.
• Maista myös meidän omena mango kaurasmoothieta!

---

2. Banaani–passionsmoothie kauralla

Valmistusaika: ~5 min

Annokset: 1 annosta

Ainesosat

• 1/2 banaani
  
• 1/2 passionhedelmä
  
• 1 rkl kaurahiutaleita
  
• 1,5 dl kauramaitoa

Valmistus

1. Sekoita kaikki blenderissä. Anna kauran turvota hetki ennen tarjoilua.

Vinkki

• Tämä toimii myös lusikoitavana smoothiebowlina!
• Kokeile myös meidän karpalo banaani kaurasmoothieta!

3. Päärynä–passionhedelmäsmoothie

Valmistusaika: ~5 min

Annokset: 1

Ainesosat

• 1/4 päärynä
  
• 1/2 banaani
  
• 1/2 passionhedelmä
  
• 1,5 dl kauramaitoa

Valmistus

1. Kuori ja pilko ainekset. Blendaa tasaiseksi.
2. Mieto päärynä tekee smoothiesta sopivan pienillekin maistelijoille.

Vinkki

• Maista myös meidän päärynä kesäkurpitsa kaurasmoothieta!

---

4. Marja–passionsmoothie

Valmistusaika: ~5 min

Annokset: 1

Ainesosat

• 1/2 dl mustikoita (kuumennettu, jos pakasteita)
  
• 1/2 banaani
  
• 1/2 passionhedelmä
  
• 1–1,5 dl kauramaitoa

Valmistus

• Sekoita kaikki ainekset blenderissä.

Vinkki

• Maista myös meidän omena marja kaurasmoothieta!

---

5. Avokado–passionsmoothie

Valmistusaika: ~5 min

Annokset: 1

Ainesosat

• pieni pala avokadoa
  
• 1/2 banaani
  
• 1/2 passionhedelmä
  
• 1–1,5 dl kauramaitoa

Valmistus

1. Blendaa kaikki ainekset pehmeäksi.

Vinkki

• Avokado tekee smoothiesta täyteläisen ja toimii hyvin myös lusikoituna.

---

Passionhedelmä – pieni lisä, paljon makua lapsen ruokavalioon

Passionhedelmä tekee smoothiesta aurinkoisen ja raikkaan ilman lisättyä sokeria. Se yhdistyy hienosti tuttuihin makuihin ja piristää arkista välipalaa. Kokeile rohkeasti erilaisia yhdistelmiä ja löydä lapsesi suosikki!

Lue lisää passionhedelmästä sen terveyshyödyistä ja ravintoarvoista!