5 raikasta sitruunasmoothieta lapsille ja taaperoille

Sitruuna ei ole itsenäinen smoothiehedelmä, mutta pieni määrä sitruunamehua tai -kuoriraastetta tekee tutusta smoothiesta raikkaamman ja kevyemmän – ja tuo samalla ripauksen C-vitamiinia. Se yhdistyy loistavasti banaaniin, marjoihin, päärynään ja kauraan.

1. Mustikka-sitruunasmoothie

Valmistusaika: ~5 min

Annokset: 1 annosta

Ainesosat

• 1/2 banaani
• 1/2 dl mustikoita (kuumennettu, jos pakaste)
• 1 tl sitruunamehua
• 1,5 dl kauramaitoa

Valmistus

1.  Laita kaikki ainekset blenderiin ja sekoita sileäksi. Tarjoa heti.

Vinkki

• Sitruuna raikastaa marjojen makua ja korostaa banaanin makeutta.
• Maista myös meidän omena marja kaurasmoothieta!

---

2. Mango-sitruunasmoothie

Valmistusaika: ~5 min

Annokset: 1 annosta

Ainesosat

• 1/4 mango
• 1/2 banaani
• 1/2 tl sitruunamehua
• 1,5 dl kauramaitoa

Valmistus

1. Sekoita kaikki blenderissä ja tarjoile.

Vinkki

• Kokeile myös meidän mango bataatti kaurasmoothieta!

---

3. Persikka-sitruunasmoothie

Valmistusaika: ~5 min

Annokset: 1-2

Ainesosat

• 1/4 persikka
• 1/2 banaani
• 1 rkl kaurahiutaleita
• 1 tl sitruunamehua
• 1,5 dl kauramaitoa

Valmistus

1. Sekoita kaikki ainekset ja anna kauran turvota hetki ennen tarjoilua.
2. Voit lisätä myös ripauksen raastettua sitruunankuorta (1+ v.).

---

4. Banaani-sitruunasmoothie

Valmistusaika: ~5 min

Annokset: 1

Ainesosat

• 1 banaani
  
• 1/2 tl sitruunamehua
  
• 1,5 dl kauramaitoa

Valmistus

• Soseuta kaikki ainekset blenderissä sileäksi.

Vinkki

• Maista myös meidän karpalo banaani kaurasmoothieta!

---

5. Sitruuna persikka kaurasmoothie (1+ v.)

Valmistusaika: ~5 min

Annokset: 1

Ainesosat

• 1/4 kypsä persikka (kuorittuna)
  
• 1/2 banaani
  
• 1 rkl kaurahiutaleita
  
• 1 tl sitruunamehua
  
• 1,5 dl kauramaitoa
  

Valmistus

1. Blendaa kaikki ainekset sileäksi ja anna kauran turvota muutama minuutti ennen tarjoilua.
2. Marjat kannattaa kuumentaa ennen tarjoilua, jos ne ovat ulkomaisia pakasteita.

Vinkki

• Kokeile myös meidän omena mango kaurasmoothieta!

---

Sitruuna – piristystä pienellä määrällä

Sitruuna tekee tutusta smoothiesta uuden makuelämyksen. Pienikin määrä voi kirkastaa koko lasillisen. Kokeile rohkeasti eri yhdistelmiä ja löydä perheesi suosikki!

Lue lisää sitruunasta sen terveyshyödyistä ja ravintoarvoista lapselle!