5 pehmeää päärynäsmoothiereseptiä lapsille

Päärynä on miedon makea ja vatsalle lempeä hedelmä, joka sopii loistavasti smoothieiden pohjaksi. Se tuo juomaan mehevyyttä, luonnollista makeutta ja hyvää oloa – ilman lisättyä sokeria. Päärynä yhdistyy erityisen hyvin banaanin, kauran, mangon ja marjojen kanssa.

Tässä viisi helppoa ja lapsille sopivaa päärynäsmoothieta, jotka valmistuvat hetkessä.

1. Päärynä-banaanismoothie

Valmistusaika: ~5 min

Annokset: 1 annosta

Ainesosat

• 1/2 päärynä
  
• 1/2 banaani
  
• 1,5 dl kauramaitoa

Valmistus

1. Kuori ja pilko hedelmät. Sekoita blenderissä sileäksi.

Vinkki

• Lisää 1 rkl kaurahiutaleita, jos kaipaat täyttävämpää rakennetta.

2. Päärynä-mangosmoothie

Valmistusaika: ~5 min

Annokset: 1 annosta

Ainesosat

• 1/4 päärynä
  
• 1/4 mango
  
• 1/2 banaani
  
• 1–1,5 dl kauramaitoa

Valmistus

1. Sekoita kaikki ainekset blenderissä ja tarjoile heti.

Vinkki

• Mango tuo silkkisyyttä ja korostaa päärynän makeutta.

• Maista myös meidän kiivi-päärynä smoothieta.

3. Päärynä-marjasmoothie

Valmistusaika: ~5 min

Annokset: 1

Ainesosat

• 1/4 päärynä
  
• 1/2 dl mustikoita tai vadelmia (kuumennettu, jos pakaste)
  
• 1/2 banaani
  
• 1,5 dl kauramaitoa

Valmistus

1. Soseuta kaikki blenderissä ja tarjoa heti.

Vinkki

• Päärynä pehmentää happamien marjojen makua – toimii erityisesti pienille suille.

4. Päärynä-kaurasmoothie

Valmistusaika: ~5 min

Annokset: 1

Ainesosat

• 1/4 päärynä
  
• 1/2 banaani
  
• 1 rkl kaurahiutaleita
  
• 1,5 dl kauramaitoa

Valmistus

• Sekoita kaikki blenderissä. Anna tarvittaessa kauran turvota hetki ennen tarjoilua.

5. Päärynä-avokadosmoothie

Valmistusaika: ~5 min

Annokset: 1

Ainesosat

• 1/4 päärynä
  
• 1 pieni pala avokadoa
  
• 1/2 banaani
  
• 1 dl vettä tai kauramaitoa

Valmistus

1. Sekoita ainekset blenderissä tasaiseksi.

Vinkki

• Avokado tekee juomasta erityisen pehmeän – sopii myös lusikalla syötäväksi.

Päärynä tekee smoothiesta lempeän ja luonnollisesti makean

Päärynä on täydellinen pohja lapsen smoothiehetkiin – se yhdistää miedon maun, pehmeyden ja tärkeät ravintoaineet. Nämä viisi reseptiä ovat helppoja tapoja lisätä vitamiineja ja kuitua päivän varrelle, ilman lisättyä sokeria tai makeutusaineita.

Lue lisää päärynästä ja niiden terveyshyödyistä ja ravintoarvoista