10 helppoa mangoreseptiä vauvoille ja lapsille luonnollisesti ilman sokeria

Mango on yksi lasten lempparihedelmistä. Se on mehukas, makea ja täynnä vitamiineja. Mangon luonnollinen makeus tekee siitä loistavan vaihtoehdon ilman lisättyä sokeria. Se sopii niin ensimmäisiin soseisiin, pehmeisiin puuroihin kuin raikkaisiin smoothieihin.

Alta löydät 10 lempeää ja helppoa mangoreseptiä, jotka on suunniteltu perheen pienimpien makuun.

Vauvoille (6 kk+)

1. Mango-banaanisose

Valmistusaika: ~5 min
Annokset: 1-2 annosta

Ainesosat

• 1/2 kypsä mango
  
• 1/2 banaani

Valmistus

• Kuori ja pilko hedelmät. Soseuta tasaiseksi ja tarjoa heti.

2. Mango-avokadosose

Valmistusaika: ~5 min

Annokset: 1

Ainesosat

• 1/4 mango
  
• 1/4 kypsä avokado

Valmistus

1. Muussaa mango ja avokado haarukalla tai sekoita sileäksi blenderissä.

3. Mango-kauravälipala

Valmistusaika: 5 min
Annokset: 1 annosta

Ainesosat

• 2 rkl hienoja kaurahiutaleita
  
• 1/4 mango (soseutettuna)
  
• 2 rkl vettä

Valmistus

• Sekoita kaikki ainekset ja anna turvota muutama minuutti. Tarjoa lusikalla.

4. Mango-päärynäsose

Valmistusaika: 5 min
Annokset: 1

Ainesosat

• 1/4 mango
  
• 1/4 päärynä
  

Valmistus

• Kuori ja pilko hedelmät. Soseuta yhdessä tai muussaa haarukalla.

Vinkki

• Maista myös meidän omena mango kaurasmootieta!

5. Mango-kaurapuuro

Valmistusaika: 10 min
Annokset: 1

Ainesosat

• 2 dl kauramaitoa tai vettä
  
• 1 dl kaurahiutaleita
  
• 2 rkl mangososetta
  

Valmistus

• Keitä puuro normaalisti ja lisää mango lopuksi joukkoon. Sekoita ja tarjoa haaleana.

Vinkki

• Kokeile myös meidän mango kaurapuuroa!

Taaperoille (1+ v.)

6. Mangoletut

Valmistusaika: 15 min
Annokset: 4–6 lettua

Ainesosat

• 1 kananmuna
  
• 1/2 banaani
  
• 1/4 mango
  
• 2 rkl kaurahiutaleita

Valmistus

• Sekoita kaikki ainekset. Anna taikinan turvota hetki ja paista pieniä lettuja miedolla lämmöllä.

7. Mangokuutiot sormiruokailuun

Valmistusaika: 2 min
Annokset: 1 annos

Ainesosat

• 1/4 mango
  

Valmistus

• Sekoita blenderissä tasaiseksi. Tarjoa heti.

Vinkki

• Leikkaa kypsä mango pehmeiksi kuutioiksi tai suikaleiksi. Tarjoa valvotusti sormiruokana.

8. Mango-kaurapaistos

Valmistusaika: 20 min
Annokset: 2

Ainesosat

• 1/2 mango (kuutioina)
  
• 1/2 banaani (muussattuna)
  
• 1 dl kaurahiutaleita
  
• 1 rkl rypsiöljyä
  

Valmistus

• Sekoita kaikki ainekset ja kaada pieneen uunivuokaan. Paista 180 °C uunissa n. 15–20 min. Tarjoa haaleana.

Vinkki

• Maista myös meidän kaurapatukoita!

Koko perheelle

9. Mango-banaanismoothie

Valmistusaika: 5 min
Annokset: 1

Ainesosat:

• 
  1/4 mango
  
• 1/2 dl mustikoita (kuumennettu, jos pakaste)
  
• 1/2 banaani
  
• 1 dl kauramaitoa

Valmistus:

• Soseuta kaikki blenderissä ja tarjoile kylmänä.

Vinkki:

• Lisää 1 rkl kaurahiutaleita, jos haluat täyttävämmän version.

Täältä löydät lisää mangosmoothie reseptejä vauvoille ja taaperoille!

Mango – makea lisä lapsen ruokavalioon

Mango on täynnä makua ja väriä – ja toimii loistavasti lasten suosikkiraaka-aineiden, kuten banaanin ja kauran, rinnalla. Se on helppo tapa tuoda ruokavalioon luonnollista makeutta, vitamiineja ja pehmeyttä.

Lue lisää mangosta ja sen terveyshyödyistä ja ravintoarvoista!