Lapsen kasvun aikana voi tulla vastaan tilanteita, joissa ruoka aiheuttaa yliherkkyyttä tai allergiaoireita. Vanhemmalle tämä voi herättää huolta, mutta tärkeintä on löytää ratkaisut, jotka turvaavat lapsen ravitsemuksen ja hyvinvoinnin yhdessä neuvolan tai lääkärin kanssa.
Mikä on erityisruokavalio?
Erityisruokavalio tarkoittaa, että jotakin ruoka-ainetta vältetään allergian, yliherkkyyden tai sairauden vuoksi. Tavoitteena on aina turvata lapsen kasvu, kehitys ja hyvä arki. Lasten erityisruokavaliot liittyvät useimmiten ruoka-aineallergioihin, laktoosi-intoleranssiin tai keliakiaan.
Yleisimmät allergiat ja yliherkkyydet lapsilla
Maitoallergia
Maitoallergia johtuu maidon proteiineista, ei laktoosista. Useimmiten maitoallergia helpottaa iän myötä. Korvaavat tuotteet valitaan aina lääkärin ohjeen mukaan.
Laktoosi-intoleranssi
Laktoosi-intoleranssissa elimistö ei pysty pilkkomaan maitosokeria eli laktoosia. Pienillä lapsilla se on harvinaista, mutta voi tulla esiin myöhemmin. Ongelmaa helpottavat laktoosittomat tuotteet.
Keliakia
Keliakiassa gluteeni vaurioittaa ohutsuolen limakalvoa. Ainoa hoito on tiukka gluteeniton ruokavalio koko elämän ajan. Gluteenittomia tuotteita on nykyään runsaasti, mikä helpottaa arkea ja tuo vaihtelua ruokapöytään.
Vilja-allergiat
Vehnä-, ohra- ja ruisallergiat ovat mahdollisia, samoin harvinaisempi kaura-allergia. Usein vilja-allergiat lievenevät tai häviävät lapsen kasvaessa.
Pähkinäallergia
Pähkinät ovat täynnä hyviä ravintoaineita, mutta joillekin lapsille ne voivat aiheuttaa voimakkaita allergiaoireita. Jos lapsella on todettu pähkinäallergia, pähkinöitä tulee välttää tarkasti lääkärin ohjeiden mukaan.
Pähkinät eivät ole kaikille lapsille kiellettyjä. Tutkimusten mukaan turvallisesti ja varhain aloitettu maistattaminen voi jopa pienentää allergiariskiä.
Lue lisää: Näin tuot pähkinän turvallisesti vauvan ruokavalioon.
Muut allergiat
Kananmuna, kala, soija ja erilaiset siemenet voivat myös aiheuttaa oireita. Osalla lapsista allergiat helpottavat iän myötä, mutta toisilla ne voivat jatkua pidempään.
Jos epäilet lapsellasi allergiaa
Allergiaoireiden tunnistaminen ja diagnosointi kuuluu aina terveydenhuollon ammattilaiselle. Jos epäilet lapsellasi ruoka-aineallergiaa tai yliherkkyyttä, ole yhteydessä neuvolaan tai lääkäriin — asiantuntija osaa arvioida tilanteen ja tehdä tarvittaessa allergiatestejä.
Lisätietoa löydät myös Terveyskirjastosta jaRuokaviraston ohjeista.
Miten rakentaa monipuolinen ruokavalio allergioista huolimatta?
Allergia ei tarkoita sitä, että ruokavalion pitäisi olla yksipuolinen. Lapsi saa tarvitsemansa ravintoaineet, kun ruokaan sisällytetään:
- monipuolisesti kasviksia, hedelmiä ja täysjyväviljoja
- proteiinin lähteitä, kuten palkokasveja, kauraa ja pähkinöitä (turvallisesti maistatettuna)
- rautapitoisia ruokia yhdessä C-vitamiinin lähteiden kanssa, jotta imeytyminen paranee
Tärkeintä on, ettei ruokavaliota rajoiteta turhaan ilman ammattilaisen ohjeita. Näin lapsi voi kasvaa ja kehittyä normaalisti, ja oppia samalla nauttimaan monipuolisesta ruuasta.
Tämä artikkeli tarjoaa yleistä tietoa lasten ruoka-aineallergioista. Se ei ole tarkoitettu allergioiden tunnistamiseen, diagnosointiin tai hoitoon. Epäiltäessä allergiaa käänny aina terveydenhuollon ammattilaisen puoleen.
Lue myös:
Kuinka saada lapsi syömään enemmän kasviksia? Viisi näppärää kikkaa
Vauvan ummetus – kotikonstit kun vauva ei kakkaa
Vauvan ja taaperon ruokailu: 10 käytännön vinkkiä vanhemmille
